Овсяная каша с грушей и бананом
15 min
легкий
Kcal: 452
Приготовление
-
1
Залить овсянку кипяченой водой, накрыть крышкой и оставить 5 минут.
-
2
Добавить нарезанные банан, грушу, орехи, чернику, заправить яблочным муссом и посыпать корицей
Ингридиенты
- овсянка (цельнозерновая) - 50 гр
- груша (средняя) - 0.3 шт.
- банан - 0.5 шт.
- черника - 10 гр
- грецкие орехи - 20 гр
- яблочный мусс - 2 ст. л
- корица - по вкусу
- вода - 150 мл
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
- Белки 9.8 gr
- Жиры 17.7 gr
- Углеводы 41.4 gr
- Сахар 22.8 gr
- Пищевые волокна 10.6 gr
- Калории 452 kCal
comments (0)