Недавно в разговоре с моей клиенткой, я узнала что она постоянно не высыпается. Я ей объяснила, насколько важным является сон для стройности. 
Хотела бы и с Вами поделиться этой информацией, так как многие люди даже не подозревают, какую большую роль играет здоровый сон в процессе похудения.
Многие исследования показывают, что здоровый сон способствует процессу похудения.

Как это происходит?

Дело в том, что важные процессы регенерации нашего тела происходят ночью, и требуют много энергии. Если вы скушали вечером легкий ужин, тогда в качестве источника энергии для регенирации, служат главным образом наши жировые отложения.
Таким образом мы избавляемся от ненужного жира. Если же мы спим мало, или сон нарушен, то процесс сжигания жира, перерывается.
Другими словами, если ваше тело не получает достаточного отдыха, выброс кортизола- гормона стресса, повышается, и это приводит к предотвращению сжиганию жира и соответсвенно, к увеличению веса.
Кроме того, при нехватке сна, гормон инсулин, необходимый для сжигания жира, менее эффективен, уровень сахара в крови не стабильный и это приводит к «аттакам голода». Хочется чего-то сладкого, а также хочется кушать еду с большим количеством углеводов.

Здоровый сон (7-8 часов) – залог стройности, красоты и здоровья!

Если Вам было интересно и полезно, буду рада вашим комментариям, для меня важна Ваша обратная связь.