Сталкивались ли Вы с проблемой отеков? Обычно это частое явление в период ПМС, а также при злоупотреблении соленой пищей. Или может быть вы правильно питаетесь, и лишний вес всеравно не уходит? Вы думаете в чем же проблема? Ответ на эти вопросы может быть очень простым – избыток соли в организме!

Наш организм содержит около 150-300 грамм соли и теряет в среднем за день около 3-20 грамм соли. Эту потерю мы каждый день возмещаем с приемом пищи. Соль нужна нашему организму, так как она играет важную роль при формировании костной ткани, раслабление мышц и т. д

Иногда мы перебарщиваем с употреблением соли, что приводит к задержанию воды в организме и тем самым способствует увеличению веса и многим болезням. Многие думают нужно пить меньше воды, чтобы не было отеков, все наоборот , нужно пить минимум 2-3 литра воды в день чтобы отеки ушли, так как вода выводит лишнюю соль из организма.

Кроме того, согласно иследованиям лондоского университета Queen Mary, причиной лишнего веса и жира на животе, может быть избыток натрия, который содержиться в основном в соли.

Думаю вы согласитесь со мной, что это весомые аргументы уменьшить употребление соли. Например у кого повышенное кровяное давление (гипертония), стоит также обратить внимание на количество употребении соли.

Немецкое общество по питанию рекомендует 6 граммов соли в день для взрослых. В общем количество соли не должно превышать 10 грамм в день.

На самом деле мы употребляем намного больше соли, даже не догадываясь об этом. Соль есть везде, даже в пряниках. Ее как и сахар можно назвать «скрытая соль». При покупке продуктов питания, обратите внимание на упаковку там всегда указано сколько соли содержиться в 100 грамм продукта.

Должна признаться, я тоже раньше любила соленую еду, ну как же без салата шуба с селедкой :)) Чувство праздника и так далее, но потом увидела как легко и вкусно это все можно заменить и получался еще лучше праздник.