Бутерброд с тунцом
5 min
легкий
Kcal: 482.5
Приготовление
-
1
Намазать хлеб хумусом, сверху положить шпинат, порезанный огурец, тунец и поперчить. Готово!
Ингридиенты
- шпинат (свежий) - пару листиков
- хумус - 50 гр
- огурец (маленький) - 1/2 шт.
- тунец без масла (консерва) - 100 гр
- цельнозерновой хлеб - 150 гр
- молотый черный перец - по вкусу
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
- Белки 35.1 gr
- Жиры 7.3 gr
- Углеводы 61.3 gr
- Сахар 5.7 gr
- Пищевые волокна 41.8 gr
- Калории 483 kCal
comments (0)