Гречка с лососем
30 min
легкий
Kcal: 663.1
Приготовление
-
1
Крупу гречки залить 200 мл. воды, довести до кипения и варить 20 минут на слабом огне.
-
2
Лосось нарезать кубиками, пожарить 5 минут, добавить лук, нарезанный помидор и жарить еще 3 мин. Добавить зеленый горошек.
-
3
Гречку выложить на тарелку, сверху выложить все содержимое сковородки, посолить, почерчить, выдавить сок лимона. Готово!
Ингридиенты
- лосось - 150 гр
- гречка - 70 гр
- зеленый горошек (консерва) - 50 гр
- лук (маленький) - 1 шт.
- помидор (средний) - 1 шт.
- базилик - по вкусу
- рапсовое масло - 1 ст. л
- соль - по вкусу
- молотый черный перец - по вкусу
- лимон - 1 ломтик
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
- Белки 38.7 gr
- Жиры 28.7 gr
- Углеводы 56.5 gr
- Сахар 6 gr
- Пищевые волокна 30.7 gr
- Калории 663 kCal
comments (0)