Киноа с ананасом и черникой
5 min
легкий
Kcal: 285
Приготовление
-
1
Залить киноа 150 мл воды, посолить, довести до кипения и варить 10 минут на медленном огне.
-
2
Порезать ананас на мелкие кусочки и положить сверху на вареную киноа.
-
3
Добавить чернику, залить все яблочным муссом и посыпать сверху корицей.
Ингридиенты
- киноа - 50 гр
- ананас - 100 гр
- яблочный мусс - 3 ст. л
- черника - 50 гр
- корица - по вкусу
- вода - 150 мл
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
- Белки 7.5 gr
- Жиры 2.1 gr
- Углеводы 54.2 gr
- Сахар 17.7 gr
- Пищевые волокна 7.5 gr
- Калории 285 kCal
comments (0)