Спагетти с черри помидорами и чесноком
15 min
легкий
Kcal: 488.75
Приготовление
-
1
Как только вода закипит, запустить спагетти и уменьшить огонь, посолить и варить 10 минут.
-
2
Помидоры разрезать на 2 части, жарить на разогретой сковородке 3 мин.
-
3
Добавить в сковородку мелко нарезанный чеснок, грецкие орехи, вяленые помидоры, порезанный оливки и жарить еще 2 минуты.
-
4
На готовые спагетти выложить содержимое сковородки, поперчить, добавить сверху лепестки шпината. Готово!
Ингридиенты
- спагетти из цельнозерновой муки - 60 гр
- помидоры черри - 6 шт.
- вяленые помидоры в подсолн. масле - 30 гр
- грецкие орехи - 10 гр
- шпинат (свежий) - пару листиков
- маслины - 50 гр
- чеснок - 1/2 зубчик
- оливковое масло - 1 ст. л
- вода - 300 мл
- молотый красный перец (острый) - по вкусу
- соль - по вкусу
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
- Белки 11.4 gr
- Жиры 27.3 gr
- Углеводы 45.2 gr
- Сахар 1 gr
- Пищевые волокна 6.8 gr
- Калории 489 kCal
comments (0)