Спагетти с цукини и креветками
15 min
легкий
Kcal: 438.35
Приготовление
-
1
Сварить спагетти.
-
2
При помощи специальной терки сделать спагетти из цукини. Если терки в наличие нет, можно нарезать цукини тонкими пластинками.
-
3
Разогреть рапсовое масло на сковородке, добавить нарезанные лук и чеснок, жарить 1 минуту.
-
4
Добавить мелко нарезанные грибы и креветки и жарить 2 минуты.
-
5
Цукини и разрезанные на две части помидоры добавить в сковородку, посолить, поперчить и жарить еще 2 минуты.
-
6
Вареные спагетти добавить в сковородку, все перемешать и выложить на тарелку.
Ингридиенты
- цукини (средний) - 1/2 шт.
- спагетти из цельнозерновой муки - 50 гр
- рапсовое масло - 1 ст. л
- помидоры черри - 5 шт.
- креветки - 100 гр
- лук (средний) - 1 шт.
- чеснок - 1/2 зубчик
- грибы шампиньоны - 100 гр
- молотый красный перец (острый) - по вкусу
- соль - по вкусу
- петрушка (сушеная) - по вкусу
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
- Белки 31.5 gr
- Жиры 11.5 gr
- Углеводы 40.3 gr
- Сахар 3.7 gr
- Пищевые волокна 7 gr
- Калории 438 kCal
comments (0)