Вафля с яблочным муссом и черникой
10 min
легкий
Kcal: 322.3
Приготовление
-
1
Овсяные хлопья измельчить в блендере до получения муки грубого помола.
-
2
Добавить цельнозерновую муку, кокосовую стружку, немного посолить и перемешать
-
3
Добавить миндальное молоко, перемешать. В полученную массу добавить яйцо.
-
4
Готовое тесто выложить ложкой на вафельницу, закрыть и выпекать 4-5 минуты до золотистого цвета. На готовую вафлю выложить яблочный мусс и чернику, посыпать корицей. Готово. Приятного аппетита!
Ингридиенты
- овсяные хлопья - 20 гр
- цельнозерновая мука полбы - 30 гр
- яйцо - 1/2 шт.
- порошок для выпечки - 1/2 ч.л
- кокосовая стружка - 10 гр
- миндальное молоко (без сахара) - 50 мл
- яблочный мусс - 2 ст. л
- черника - 30 гр
- корица - по вкусу
ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ
- Белки 11.1 gr
- Жиры 12.7 gr
- Углеводы 36.2 gr
- Сахар 6.6 gr
- Пищевые волокна 7.7 gr
- Калории 322 kCal
comments (0)